Les activités numériques doivent rester une forme de loisir et s'intégrer naturellement dans le quotidien. Cette page présente quelques recommandations simples pour favoriser une approche équilibrée et réfléchie.

Chaque personne a ses propres habitudes et son propre rythme. Prendre le temps de faire des pauses, définir à l'avance le temps que l'on souhaite consacrer à une activité et rester attentif à son bien-être permettent de préserver un bon équilibre.

Si une activité numérique commence à occuper une place trop importante dans votre quotidien ou devient difficile à interrompre, il peut être utile de faire une pause et de prendre du recul. Revenir plus tard avec un regard neuf est parfois la meilleure décision.

Quelques repères utiles

• Définir à l'avance le temps que vous souhaitez consacrer à cette activité.
• Faire des pauses régulières au cours de votre navigation.
• Veiller à préserver un équilibre avec les autres activités du quotidien.
• Éviter de poursuivre une activité lorsque vous vous sentez fatigué, contrarié ou sous pression.

Quand demander un accompagnement

Si vous estimez que certaines habitudes deviennent difficiles à gérer ou qu'elles ont un impact sur votre quotidien, sachez que des organismes indépendants peuvent vous informer et vous accompagner en toute confidentialité.

Vous pouvez notamment consulter :

• BeGambleAware - www.begambleaware.org
• GamCare - www.gamcare.org.uk

Notre engagement

Notre plateforme publie uniquement du contenu éditorial destiné à informer les visiteurs. Nous ne gérons aucun service proposé par des plateformes externes et n'avons aucun accès aux activités réalisées auprès de celles-ci.

Nous encourageons une utilisation réfléchie des services numériques et rappelons que le bien-être personnel doit toujours rester prioritaire.